- 40 gruppträningspass
- 100 mil löpning
- 50 mil cykel
- 5 km simning
- 100 pass hemmagymmet
Så här går det:
20. 2013. 24 april
powerwalk- med inslag av löpning
14,43 km 1h 58 min
19. 2013, 22 april
Styrketräning
20 min
Rumpa, mage och armar
Löpning - Powe.
40 min 48 sek
#minutmaning Tunga tunga ben! Men sprang hela vägen idag sakta, sakta...
5,27 km
07:45 min/km
7,75 km/h
Så då ligger vi till så här:
-Gruppträningspass: 0/40
- Löpning: 45,64 km/1000 km
- Cykel: 38,8 km /500 km
- Simning: 0/5 km
- Hemmagym: 9/100
2013...
Uppdatering sen sist...
Summering:
-Gruppträningspass: 0/40
- Löpning: 40,35 km/1000 km
- Cykel: 38,8km /500 km
- Simning: 0/5 km
- Hemmagym: 8/100
21 april: Cykling
45 min 57 sek
Hela familjen, med kisspausar och allt! #minutmaning
8,2 km
05:36 min/km
10,71 km/h
17 april: Löpning - Powe.
26 min 6 sek
3,46 km
07:33 min/km
7,95 km/h
Styrketräning: Rumpa, mage och armar, bröst
13 april: Löpning - Powe.
47 min 10 sek
Mer powerwalk än löpning. Åh TUNGA ben... Ont i knät... #minutmaning
6,5 km
07:15 min/km
8,27 km/h
11 april: Gång / promenad
60 min
6 km
10:00 min/km
6 km/h
7 april: Gång / promenad
124 min 8 sek
#minutmaning Förberedelser!
13,02 km
09:32 min/km
6,29 km/h
3 april: Styrketräning
42 min
Visa | Redigera
Kopiera | Radera
Löpning - Powe.
36 min 49 sek
#minutmaning
5,02 km
07:20 min/km
8,18 km/h
1 april: Gång / promenad
56 min 20 sek
5,51 km
10:13 min/km
5,87 km/h
Runda 2013-04-01 ...
Styrketräning
60 min 0 sek
Cirkelträning,
29 mars Löpning - Powe.
36 min 23 sek
Fy tusan! Dåligt skick nu och inte långt kvar nu till första start. Detta är wake up call om någo...
4,75 km
07:40 min/km
7,83 km/h
4 mars: Styrketräning
45 min
Cykling
35 min 40 sek
14,98 km
02:23 min/km
25,2 km/h
9. 2013, 19 februari
10 km cykel
35 min Styrketräning
-Gruppträningspass: 0/40
- Löpning: 8,75 km/1000 km
- Cykel: 15,7/500 km
- Simning: 0/5 km
- Hemmagym: 4/100
8. 2013, 13 februari
1,61 km längdskidor
7. 2013, 3 februari
3,78 km promenad 34 min
6. 2013, 21 januari
3 km Längdåkning - vurpa - skadad!
5. 2013, 20 januari
6,2 km Längdåkning
4. 2013, 13 januari
9 km Längdåkning i Nässjö Pay n´ski
3. 2013, 7 januari
45 min hemmagym - mage, ben, armar
10 min cykel - 5,7 km
- Gruppträningspass: 0/40
- Löpning: 8,75 km/1000 km
- Cykel: 5,7/500 km
- Simning: 0/5 km
- Hemmagym: 3/100
2. 2013, 6 januari
5,7 km stavgång, tid 52,35
Styrketräning hemmagymmet
Träning:
- 40 gruppträningspass: 0/40
- 100 mil löpning: 8,75 km/100 mil
- 50 mil cykel: 0/50
- 5 km simning: 0/5
- 100 pass hemmagymmet: 2/100
1. 2013, 1 januari
3,92 km promenad, tid 1,21,41
Styrketränings hemmagymmet
- 40 gruppträningspass: 0/40
- 100 mil löpning: 3,05km/100mil
- 50 mil cykel: 0/50
- 5 km simning: 0/5
- 100 pass hemmagymmet: 1/100
2013
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Tack för din kommentar! Jag återkommer snart med svar! :)